Foundation
Du funktionierst auf hohem Niveau – aber innerlich bist du ständig unter Druck?
Coaching für Selbstbewusstsein & Selbstführung
Überwinde deine Selbstzweifel, Stress, People‒Pleasing, Prokrastination und entwickle ein stabiles Selbstild ‒ die Grundlage für echtes Selbstvertrauen, klare Entscheidungen und eine souveräne Persönlichkeit
Du möchtest raus.
Raus aus Anpassung.
Raus aus innerem Druck.
Raus aus deinem Selbstbild, das dich klein hält.
Und ja - Du funktionierst.
Du triffst Entscheidungen.
Du übernimmst Verantwortung.
Du lieferst Ergebnisse.
Und trotzdem…
hört dein Kopf nie auf zu arbeiten.
Du hinterfragst dich.
Zweifelst an dir – obwohl du längst bewiesen hast, was du kannst.
Du willst abschalten.
Aber dein System bleibt im Dauerbetrieb.
Und irgendwo spürst du:
So kann es nicht weitergehen.
Genau hier setzt meine
„Foundation-Methode“ an.
Kein klassisches Coaching.
Sondern eine tiefgehende Arbeit mit deinem Nervensystem, deinem Unterbewusstsein und deiner Identität –
damit du nicht mehr gegen dich arbeitest,
sondern aus innerer Klarheit führst.
Die Plätze sind begrenzt – sichere dir noch heute deinen Termin und starte in deine persönliche Transformation.
FOUNDATION
FREYRAUM™
Essential Identity Work
Das innere Fundament für dein authentisches Leben
FOUNDATION ist dein Weg in eine nachhaltige Transformation.
Für Menschen, die aufhören wollen, sich ständig selbst zu kontrollieren, zu optimieren oder zu funktionieren – und stattdessen von innen heraus stabil werden wollen.
Für wen ist das Programm geeignet
FOUNDATION ist interessant:
- wenn du Mühe hast, klare Entscheidungen zu treffen und du nachts nicht schlafen kannst.
- wenn du dich nicht abgrenzen und nein sagen kannst, aus Angst nicht mehr dazu zu gehören.
- wenn dich immer wieder die gleichen negativen Gedanken und Glaubensmuster quälen.
- wenn dich dein Perfektionsimus ausbremst und du das Gefühl hast nicht voranzukommen.
- wenn du dir ein Leben wünscht das frei von Stress und Pflichten ist, die dich klein halten.
- wenn du dein volles Potenzial entfalten möchtest.
Was FOUNDATION bewirkt
- Du triffst Entscheidungen für dein Wohl aus innerer Stabilität. Du fühlst dich frei, sicher und geborgen in deinem Selbstvertrauen.
- Du gewinnst mehr Zeit. Zeit für dich, Zeit für deine Familie, Zeit für die Dinge die du liebst, Zeit für Entspannug.
- Du machst es nicht mehr allen Recht. Es gibt Menschen die dich lieben und Menschen die dich nicht mögen. Und das ist gut so. Denn es zeigt, dass du Position beziehst und man dich wahrnimmt. Du wirkst authentisch.
- Du erkennst, dass dein Perfektionismus nur Vorwand war. Statt dessen lernt du dein Können als wertvoll anzunehmen. Du brauchst die Dinge nicht mehr aufzuschieben und auf den perfekten Moment zu warten. Du hast gelernt im „Hier und Jetzt“ zu handeln.
- Du hälst die innere Balance und fühlst dich ausgeglichen, Du kannst Nachts wieder gut ein- und durchschlafen. Nichts kann dich so schnell aus der Ruhe bringen und du fühlst dich emotional stark.
Wie kann ich herausfinden, ob FOUNDATION das Richtige für mich ist?
Der beste Weg ist mein "kostenfreies Kennenlerngespräch". Dort können wir deine individuellen Herausforderungen besprechen.
Rahmen & Inhalte
- 4 Monate Begleitung
- Zugang zur FREYRAUM™ Academy
- Audios, Videos, Workbooks, Meditationen & Hypnosen
- WhatsApp-Begleitung (Chat & Sprachnachricht)
- ca alle 7 - 10 Tage 1:1 Coaching mit Miriam
Stimmen aus FOUNDATION
John Robert
Mentoring / Selbstführung / Klarheit)
„Ich dachte, ich wüsste, was Coaching ist – bis ich mit Miriam gearbeitet habe."
Ihr Mentoring geht weit über klassische Ansätze hinaus.
Miriam schafft einen Raum, in dem man sich wirklich gesehen, verstanden und sicher fühlt.
Durch ihre Verbindung von Bewusstseinsarbeit,
Nervensystemregulation und
Persönlichkeitsentwicklung habe ich wieder Zugang zu innerer Ruhe, Selbst-vertrauen und Klarheit gefunden.
Entscheidungen fallen mir heute leichter.
Mein Auftreten ist ruhiger, authentischer und klarer.
Ich handle aus einer stabilen inneren Mitte heraus – nicht mehr aus Druck.
Für alle, die ihre Selbstführung wirklich verändern wollen und alte Muster nicht nur verstehen, sondern hinter sich lassen möchten, ist Miriam eine herausragende Begleiterin.
Maria C.
(Leadership / Nervensystem / neue Definition von Führung)
„Miriam bringt etwas Entscheidendes auf den Punkt, das im modernen Leadership oft fehlt.“
Echte Selbstführung beginnt nicht im Kopf – sondern im Nervensystem, in innerer Regulation und Präsenz.
Ihr Ansatz hat mein Verständnis von Führung grundlegend verändert:
weg von Kontrolle, hin zu Selbstwirksamkeit, Klarheit und innerem Gleichgewicht.
Miriams Arbeit verbindet Coaching, Mentoring und Bewusstseinsarbeit zu einem tiefgreifenden
Transformationsprozess.
Für alle, die mentale Gesundheit und innere Stärke nicht als Trend sehen, sondern als Basis für nachhaltige Wirksamkeit:ein absoluter Gamechanger.
Karin Möri
(Tiefe Transformation / Muster / Ganzheitlichkeit)
„Ich wollte endlich verstehen, warum sich mein Leben immer wieder gleich anfühlt – trotz aller Erkenntnisse.“
Seit Jahren geriet ich in Beziehungen, die mir nicht guttaten.
Im August stand ich erneut vor einem emotionalen Scherbenhaufen – und wusste: So kann es nicht weitergehen.
Bei Miriam habe ich nicht nur verstanden, *warum* mir das immer wieder passiert ist – ich bin in einen echten Veränderungsprozess gekommen.
Ihre Begleitung geht an den Kern.
Man kratzt nicht an der Oberfläche, sondern arbeitet dort, wo es wirklich etwas verändert.
Was mich besonders berührt hat:
Auch körperlich zeigt sich Veränderung.
Seit über 40 Jahren leide ich an Psoriasis – diesen Herbst war meine Haut erstmals ruhig und gesund.
Ich weiss: Das war für **mich** der richtige Weg. Und ich kann Miriam allen empfehlen, die wirklich bereit sind, etwas zu verändern.
Wie verändert Coaching dein Selbstbewusstsein zum Positiven
- Frage: Was sind die effektivsten Methoden, um Selbstzweifel zu überwinden und das Selbstbewusstsein zu stärken? Antwort: Effektive Methoden umfassen das Erkennen und Verändern schädlicher Denkmuster, den Aufbau eines stabilen Selbstbildes, das Erlernen gesunder Abgrenzung und die Stärkung der inneren Balance, oft unterstützt durch professionelles Bewusstseinscoaching.
- Frage: Welche Rolle spielt Stressabbau bei der Stärkung des Selbstwertgefühls? Antwort: Chronischer Stress kann das Selbstwertgefühl untergraben und Selbstzweifel verstärken. Methoden zum Stressabbau, wie sie im Bewusstseinscoaching vermittelt werden, sind entscheidend, um innere Ruhe, Fokus und ein stabiles Nervensystem aufzubauen, was direkt das Selbstvertrauen stärkt.
- Frage: Wie können Coaching‒Methoden helfen, schädliche Denkmuster zu erkennen und zu verändern? Antwort: Coaching bietet Techniken zur Selbstreflexion, zur Identifizierung von Glaubenssätzen und zur Entwicklung neuer, stärkender Perspektiven. Durch gezielte Übungen und individuelle Begleitung lernen Klienten, ihre Denk‒ und Verhaltensmuster bewusst zu transformieren und ihr Selbstbewusstsein nachhaltig zu stärken.
- Frage: Was sind die Vorteile eines Bewusstseinscoachings in Bezug auf Selbstvertrauen? Antwort: Coaching bietet massgeschneiderte Unterstützung, um spezifische Herausforderungen wie People‒Pleasing, Perfektionismus und Selbstzweifel zu adressieren. Es hilft, ihre eigenen Bedürfnisse zu erkennen, gesunde Grenzen zu setzen und ein starkes, authentisches Selbstvertrauen aufzubauen.
Echtes Selbstvertrauen entsteht aus einer bewussten Identität ‒ nicht aus Motivation oder Disziplin.
FOUNDATION ist der Raum, in dem dieses Fundament entsteht.
Stimme aus FOUNDATION
Ich schätze Miriam Frey als eine aussergewöhnlich inspirierende und zugleich sehr klare Persönlichkeit mit einem feinen Gespür für Menschen, Entwicklung und echte Selbstführung.
Sie versteht es, Menschen nicht nur zu stärken, sondern sie auch dabei zu begleiten, mit mehr Selbstbewusstsein, innerer Klarheit und emotionaler Intelligenz ihren eigenen Weg konsequent zu gehen.
Besonders beeindruckend ist ihre Fähigkeit, Tiefe, Empathie und Klarheit auf überzeugende Weise miteinander zu verbinden.
Miriam schafft einen Raum, in dem Entwicklung nicht nur angestossen, sondern nachhaltig möglich wird.
Sie setzt die richtigen Impulse, eröffnet neue Perspektiven und begleitet Menschen mit viel Feingefühl und Professionalität durch persönliche und berufliche Veränderungsprozesse.
Gerade in einer Zeit, in der viele Menschen Orientierung, innere Stabilität und neue Ausrichtung suchen, ist ihre Arbeit besonders wertvoll.
Wer mit Miriam arbeitet, gewinnt nicht nur neue Perspektiven, sondern vor allem mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Wirksamkeit.
Eine klare Empfehlung für alle, die sich persönlich weiterentwickeln, sich bewusster führen und ihren eigenen Weg mit mehr Stärke und Präsenz gestalten möchten.
Über mich
Ich bin im Sternzeichen Schütze im Jahr 1969 geboren, und vielleicht liegt es daran, dass ich mit viel Kreativität und Offenheit gesegnet bin. Ich habe zwei Söhne und lebe mit meiner Familie in der Nähe von Zürich. Ich bin gerne in der Natur und liebe es, mich zu bewegen.
Nach drei Jahrzehnten im Corporate‒Umfeld in grossen Firmen mit Leitungsfunktionen weiss ich, wie viel Energie uns das Aussen kosten kann: Lästern, Anpassung, emotionale Erstarrung ‒ all das habe ich erlebt.
Ein Burnout brachte mir den Wendepunkt
Eine beruflich belastende Situation mit Umstrukturierungen, gekoppelt mit Herausforderungen im Privatleben durch Verlust und Trennung, brachten mich an meine Grenzen. Im Zuge dieser Erschöpfung begann ich tiefste innere Arbeit zu leisten, mich wieder daran zu erinnern, wer ich in Wahrheit bin, was ich wirklich möchte und was es loszulassen und zu integrieren galt.
Dies führte mich auf meinen zweiten Bildungsweg in Coaching, Hypnosetherapie, Breathwork, zum Teacher und Master of Reiki und zu tiefgreifender neurosystemischer und integrativer Persönlicheitsarbeit.
Heute verbinde ich all das mit 30+ Jahre Businesserfahrung in HR und Finance und begleite ambitionierte Menschen durch Wachstum, Wandel und innere Transformation.
Mehr Klarheit, innere Sicherheit und bewusste Selbstführung
Viele Menschen funktionieren im Alltag - und geraten trotzdem immer wieder in dieselben Muster: Selbstzweifel, innerer Druck, Überanpassung oder wiederkehrende Konflikte halten sie davon ab, ihr volles Potenzial zu entfalten.
In meiner Arbeit verbinde ich IdentityWork, Psychoedukation, Nervensystemarbeit und Wachstums-Mindset mit Methoden wie Anteile-Modell nach EgoState, Hypnose, Imagination, Reiki und Breathwork. Dadurch werden innere Muster sichtbar und veränderbar.
Das Ergebnis: Mehr Klarheit in Entscheidungen, mehr Vertrauen in dich selbst und die Fähigkeit, dein Leben und deine Beziehungn bewusster zu gestalten.
Stimme aus FOUNDATION
Vor 8 Monaten stand ich an einem Punkt, an dem Angst und negative Gedankenkreisel meinen Alltag bestimmt haben. Ich war impulsiv und in schweren Emotionen gefangen.
Heute zeigt sich eine andere Qualität im Umgang mit mir selbst.
Ich bleibe bei mir.
Ich reguliere mich bewusst.
Ich kehre immer wieder zurück – ins Jetzt, in meinen Körper, in meine Mitte.
Nicht perfekt.
Nicht immer leicht.
Aber stabil.
Was sich verändert hat, ist nicht nur mein Verhalten. Es ist meine Identität.
Ich nehme Anspannung wahr, ohne mich darin zu verlieren.
Ich erkenne Unruhe und finde Wege, mich zu regulieren.
Ich entscheide bewusster, wie ich reagiere, statt automatisch zu handeln.
Früher hat mein inneres System mich geführt.
Heute übernehme ich selbst die Führung.
Ich schaffe mir Strukturen, die mich tragen.
Ich höre auf meinen Körper, statt ihn zu übergehen.
Ich erkenne meine Bedürfnisse – und beginne, sie ernst zu nehmen.
Gleichzeitig entwickelt sich ein neues Vertrauen.
Nicht, weil im Aussen alles ruhig ist.
Sondern weil ich anders damit bin.
Ich weiss heute, dass ich mich auch in herausfordernden Momenten stabilisieren kann.
Dass ich mich selbst halten kann.
Und dass ich nicht mehr von meinen Emotionen bestimmt werde, sondern lerne, bewusst mit ihnen umzugehen.
Diese Veränderung zeigt sich nicht in Perfektion, sondern in Präsenz, Selbstführung und innerer Stabilität.
Ein Weg, der nicht von schnellen Lösungen lebt, sondern von konsequenter Arbeit mit mir selbst – und der Bereitschaft, immer wieder hinzuschauen, zu regulieren und neue Entscheidungen zu treffen. - Alexandra -
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